Reciary

Auðveldur chia grautur

2 msk chia fræ
1 1/2 dl vatn

Sett saman í skál og látið bíða yfir nótt.

Um morguninn er 2 msk af hampfræjum og 1 msk af hráu kakói bætt út í og einn banani skorinn í sneiðar og blandað með. Tilbúið :)